直近は不安障害→抑うつ状態→適応障害、で休職や退職しています。 振り返ると２０代後半に、最初に勤めた会社をやめた時もうつの初期症状がありました・・ 若いうちはあまり悩むことなく、前進前進という感じでした。しかし責任が大きくなり、失敗も何度か経…

その後、睡眠の調子が悪くなってしまいました。 体調のバロメータとして睡眠があります。メンタルの調子が悪くなると、寝ているときも仕事のことを考え続けていて、しっかり眠れません。眠ったという感じもせず、ずっと緊張し続けているような具合です。そん…